功能锻炼可防止废用性的肌肉萎缩，也是早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大，由少到多，逐步增加，并根据股骨头缺血坏死的程度、髋关节周围软组织的功能受限程度以及体质，选择适宜的坐、立、卧位锻炼方法为宜。

功能锻炼的具体方法：

　　①坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。

　　②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

　　③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

　　④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。分3—4次进行。

　　⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。

　　⑥坚持扶拐步行训练或骑自行车锻炼。

功能锻炼的要点：

　　股骨头坏死早中晚三期锻炼原则要遵循动静结合的原则。动静结合原则就要局部限制运动，全身其他部位要求运动，就是限制股骨头局部的活动，使股骨头不受身体的压力，让全身其他关节肌肉运动，来预防各个关节粘连形成的骨性关节炎和肌肉萎缩。

　　功能锻炼属于辅助治疗的股骨头坏死的好方法，但是只进行康复锻炼治疗股骨头坏死是不行的，建议采用用股骨头专家网的“安氏通血修骨疗法”配合康复锻炼进行治疗，完全可以实现标本兼职，彻底治愈。“安氏通血修骨疗法”是大陆名老中医安庆汉主任的祖传秘方，中医药特色了疗法!安庆汉主任，70高龄，行医50多年，有突出贡献的医学专家，国际华佗医药研究中心研究员、世界优秀的中西医结合专家，被称为“治疗股骨头坏死第一人”。

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